Online Meditatie Cursus – De leren mediteren cursus

Je wil graag mediteren.
Maar elke keer als je gaat zitten, begint je hoofd juist harder te draaien.

Gedachten over wat je nog moet doen.
Zorgen over anderen.
Het gevoel dat je het “verkeerd” doet.

Je geeft het op na vijf minuten en voelt je daarna ook nog schuldig dat het niet lukt.

Herkenbaar? Dan is dit voor jou.

—

Mediteren hoeft niet te betekenen dat je stilzit en aan niets denkt.

In deze online meditatie cursus ontdek je 12 verschillende vormen van meditatie, van bodyscan tot dans meditatie, van ademhaling tot lopende meditatie. Zo vind je de manier die bij jou past. Niet de manier die “hoort.”

Want mediteren is geen prestatie.
Het is een reis terug naar jezelf.

—

Wat zit er in de cursus?

✦ Module 1 — Introductie tot meditatie: wat het is en hoe je begint
✦ Module 2 — De perfecte meditatiehouding: geen lotus vereist
✦ Module 3 — Samatha meditatie: kalmte en concentratie
✦ Module 4 — Vipassana meditatie: inzicht in je gedachten en emoties
✦ Module 5 — Open gewaarzijn meditatie: aanwezig zijn zonder oordeel
✦ Module 6 — Lopende meditatie: mediteren terwijl je beweegt
✦ Module 7 — Dans meditatie: voor wie stilzitten niet werkt
✦ Module 8 — Metta meditatie: liefde en compassie voor jezelf
✦ Module 9 — Omgaan met hindernissen: wat te doen als het niet lukt
✦ Module 10 — Basis boeddhisme: de filosofie achter meditatie
✦ Module 11 — Ademoefeningen: je zenuwstelsel kalmeren
✦ Module 12 — Bodyscans: spanning loslaten van top tot teen

Bonus:
✦ Geleide dans meditatie audio, beweeg wat je meedraagt van je af
✦ Geleide bodyscan audio, diepe ontspanning voor je lichaam
✦ Meditatiemuziek via YouTube kanaal

—

Na deze cursus:

✦ Weet je welke meditatievorm bij jou past
✦ Heb je concrete tools om dagelijks te gebruiken, ook als je maar 5 minuten hebt
✦ Kun je omgaan met je drukke hoofd zonder te vechten tegen je gedachten
✦ Heb je een bodyscan en dans meditatie die je altijd kunt beluisteren

—

Voor wie is dit?

Voor wie wil leren mediteren maar steeds afhaakt omdat stilzitten niet werkt.
Voor wie zoekt naar rust maar niet weet waar te beginnen.
Voor wie al van alles heeft geprobeerd maar nog steeds in zijn hoofd blijft zitten.

En ook: voor coaches, therapeuten en begeleiders die meditatie willen integreren in hun werk. 🙏

—

Investering: €49

Direct toegang na aankoop.
Lees op jouw tempo, luister wanneer het jou uitkomt.
De audio’s zijn van jou, voor altijd.

Heb je vragen? Stuur me gerust een berichtje, ik help je graag.

Liefs, Wendy
Sound of Joy and Happiness 🌍

Wil je alvast wat meer lezen over meditatie houdingen en wil je graag de juiste meditatie houding voor jou ontdekken? Lees er dan meer over via onze blog: Welke Houding Mediteren? Vind de juiste meditatiehouding.

Ook ben je van harte welkom om alvast naar wat gratis meditatie muziek van Sound of Joy & Happiness te luisteren. Wanneer je abonneert op ons kanaal wordt je op de hoogte gehouden van alle aankomende muziek.

Aarzel niet langer en zorg dat jij deze meditatie cursus in huis hebt en direct aan de slag kan